Udstrækning
2 runder med tom stang af:
5 nakkestem
5 trækbenbøjninger
3 trækbalance
3 ståtræk
Vægtløftning:
Træk: 35 kg (3 rep) - 45 kg (2 reps) - 55 kg (1 rep x 3)
Stød: 45 kg (2+2 reps) - 55 kg (2+2 reps) - 65 kg (2+1 reps) - 75 kg (1+1 reps x 3)
Ben bag: 45 kg (4 reps) - 65 kg (3 reps) - 85 kg (2 reps) - 95 kg (2 reps) - 105 kg (2 reps)
Kommentar: Sidste træning inden det hele går løs på lørdag! Fokus på og få nogle gode tekniske løft, og ellers bare og blive frisk og klar i kroppen. I morgen går turen mod Aalborg og formentlig en lille gå tur til kroppen efter en land rejse. Træningen i dag blev efterfulgt af en tur i spa og sauna - tak til Lasse for og lege med, det var lækkert.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar