Pre-competition træning - Øst Mesterskaber 2015 i morgen!

Opvarmning:

3 runder af:
10 GHD sit ups
10 omvendte rygbøjninger
10 air squats
5 push ups

2 runder med tom stang af:
5 nakkestem
5 trækbenbøjninger
3 trækbalance
3 træk fra hæng


Vægtløftning:

Træk: 35 kg (3 reps x 2) - 40 kg (2 reps x 2) - 45 kg (2 reps x 2)

Vend fra knæ: 45 kg (3 reps) - 55 kg (2 reps) - 65 kg (2 reps) - 75 kg (2 reps) - 80 kg (1 rep x 2) - 85 kg (1 rep x 2)

Høje trækhiv: 45 kg (4 reps) - 60 kg (3 reps x 3)

Spring fra DB: 10 reps x 3 sæt


Kommentar: Jeg løfter i morgen til Øst Mesterskaber 2015. Konkurrencen er ment som en test konkurrence for og se hvor former er her små 3 uger før det går løs til VM i Houston. Træningen i dag var derfor også derefter, men uden og slappe for meget af. Det bliver spændende og se hvad det bliver til i morgen - jeg glæder mig bare til og få løftet igennem og se om de tekniske ting vi har arbejdet med de sidste par uger også fungerer for mig i en konkurrencesituation.