Dagens træning med besøg fra On-sport.dk & leg!

Opvarmning:

15 min stræk

2 runder med tom stang af:
5 nakkestem
5 trækbenbøjninger
3 trækbalance
3 træk fra hæng


Vægtløftning:

Træk: 35 kg (3 reps) - 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 60 kg (2 reps) - 65 kg (2 reps) - 70 kg (1 rep x 2) - 70 kg (2 reps) - 65 kg (2 reps x 2)

Stød: 45 kg (2+2 reps) - 65 kg (2+2 reps) - 75 kg (1+1 reps) - 85 kg (1+1 reps) - 90 kg (1+1 reps) - 94 kg (1+1 reps) - 90 kg (1+1 reps) - 95 kg (1+0 reps) - 96 kg (1+1 reps)

Ben bag: 65 kg (4 reps) - 85 kg (3 reps) - 105 kg (3 reps) - 115 kg (2 reps) - 125 kg (2 reps) - 135 kg (1 rep) - 105 kg (3 reps x 2)