HÅRD - men GOD træning & dobbelt op på PB!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Ben foran: 45 kg (5 reps) - 65 kg (5 reps) - 75 kg (4 reps) - 85 kg (4 reps) - 95 kg (4 reps) - 105 kg (2 reps) - 120 kg (1 rep) PB

Råtræk: 45 kg (3 reps) - 50 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 60 kg (2 reps x 3)

Vendbold: 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 65 kg (3 reps) - 75 kg (2 reps x 3)

Knickstød, nakke T-fat: 45 kg (4 reps) - 55 kg (4 reps) - 65 kg (4 reps x 2) - 70 kg (4 reps) PB


Kommentar: F***ing lækker træning! Da jeg vågende i morges var jeg virkelig god træt i kroppen, og tænkte det blev en hård træning i dag! Det blev også en rigtig hård, men også en rigtig god træning - jeg valgte, at lægge hovedet helt fra mig og bare løfte, det var helt sikkert det rigtige i dag! Mine ben foran kørte virkelig godt og jeg fik lov til, at lave en 2'er på 105 kg, men da den føltes let insisterede jeg på, at der skulle løftes tungt - så der var kun et valg 120 kg det blev og PB med 5 kg! Mine råtræk var ret langsomme, men jeg lod mig i dag ikke stresse over tempoet og holdte derfor banen rigtig fint, så mine løft faktisk blev ret gode! Knickstød fra nakke med T-fat er helt sikkert min nye yndlingsøvelse!