DM 5-kamp countdown: 5 dage & PB!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Træk fra høje blokke: 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 60 kg (2 reps x 2)

Træk hel fod: 45 kg (3 reps) - 55 kg (2 reps) - 60 kg (2 reps) - 65 kg (1 rep) - 70 kg (1 rep) PB

Vendbold: 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 65 kg (2 reps) - 75 kg (2 reps x 2) - 75 kg (1 rep x 2)

OP: 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 65 kg (2 reps) - 75 kg (2 reps) - 80 kg (2 reps x 2)


Kommentar: Med 5 dage til DM 5-kamp på lørdag var der finpudsning af teknik på programmet. Der var kommet "træk fra hel fod" på programmet, en øvelse jeg ikke har lavet i et halvt år cirka - så jeg var meget undrende, men surprise der var selvfølgelig en mening med galskaben! Den kloge lærer havde været i tænkeboksen - jeg har den sidste stykke tid døjet med, at jeg kommer lidt på tæerne i mine træk - så det ville Anders se om denne fantastisk øvelse kunne hjælpe mig af med. 70 kg og PB må siges og være ganske godt - ny ynglingsøvelse