3 runder af:
Mavebøjninger x 20 reps
Rygbøjninger x 10 reps
Svedtur på spinningscyklen: 10 min.
WOD "unbroken":
5 runder af:
Box jumps x 15 reps
Kettlebell swings x 15 reps
Englehop x 10 reps
Time: ca. 7.30 min
Finisher:
3 runder af:
V-ups x 20 reps
Vifte x 10 reps each
Omvendte rygbøjninger x 12 reps
Nikolajs 4 "helvedes øvelser"!
Nedenstående artikel (oprindeligt fra True Alpha Training) giver nogle gode og true grunde til hvorfor det er vigtigt, at have en træningsmakker!
Artikel fra Fitasfuck.com: Four BIG benefits of a training partner
Vifte x 10 reps each
Omvendte rygbøjninger x 12 reps
Nikolajs 4 "helvedes øvelser"!
Nedenstående artikel (oprindeligt fra True Alpha Training) giver nogle gode og true grunde til hvorfor det er vigtigt, at have en træningsmakker!
Artikel fra Fitasfuck.com: Four BIG benefits of a training partner
Ingen kommentarer:
Send en kommentar