Solid træning! // Træk @ 65 kg x 2 reps // Stød @ 85 kg

Opvarming:

3 runder af:

20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Træk: 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 60 kg (3 reps) - 65 kg (2 reps x 2) - 60 kg (3 reps)

Stød: 65 kg (2+2 reps) - 70 kg (2+2 reps) - 75 kg (1+2 reps) - 80 kg (1+2 reps) - 85 kg (1+1 reps) - 80 kg (1+2 reps) - 80 kg (1+2 reps x fail) - 80 kg (1+2 reps)

Benpres: 65 kg (4 reps) - 75 kg (3 reps) - 85 kg (3 reps x 2) - 90 kg (3 reps) - 100 kg (2 reps)

Finisher - 3 runder af:

Weighted v-ups on a bench: 10 reps @ 10 kg


Kommentar: Startede dagen hos Nikolaj! Det var denne gang rigtig positivt! Jeg har som sagt ikke mærket noget den sidste tid og det kunne han kun bekræfte. Jeg er slet ikke så spændt i hverken højre eller venstre albue/arm mere. Der er en lille smule tilbage i venstre, men kun ganske lidt - det var rigtig rart, at få hvad jeg følte bekræftet! Så nu kan jeg forhåbentlig få et nogenlunde stabilt forløb frem mod DM 5-kamp den 8. juni! 

Træning i dag gik rigtig fint! Det føltes stadig utroligt tungt fra gulvet, hvilket nok skyldes at jeg er begyndt og kører lidt gentagelser i mine benbøjninger! Så det var fedt og kunne løfte semi tungt på meget trætte ben!

Resten af weekenden kommer til at bestå af rest, da jeg skal hjem til Århus og fejre min kære mors fødselsdag!