Hygge træning & behandling!

Trilletur på spinningscyklen: 12 min. med let modstand

3 runder af:

Mavebøjninger x 20 reps
Sidebøjninger x 10 reps each 
Toes to bar x 10 reps 
 

Kommentar: Blot lidt hygge inden aftenens undervisning. Valgte og cykle lidt for, at få lidt blod gennemstrøm til knæet!
Jeg har den sidste uge intet mærket til arm/albue og status fra Nikolaj sjovt nok det samme - det går rigtig godt! Fik lidt let behandling på den venstre arm, men det er minimalt hvad der er tilbage af spændinger! Very happy! Han havde også kort fat ved låret/knæet, og beordrede mere eller mindre evighedsstræk- og foam roll til hoften og forlåret. Jeg er, som jeg jo godt ved , alt for stiv og spændt i min hofte og forlår - hvilket er med til, at lave det her træk ned gennem knæet som jeg får. 

P.s. jeg kan IKKE lide og foam roll - det gør virkelig ondt!!