Dagens træning!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

3 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Træk: 45 kg (3 reps) - 55 kg (2 reps) - 60 kg (2 reps) - 65 kg (2 reps) - 70 kg (1 rep) - 70 kg (1 rep) x 2 fail - 60 kg (1 rep) fail - 60 kg (1 rep) - 65 kg (1 rep)

Stød: 45 kg (2+2 reps) - 65 kg (2+2 reps) - 75 kg (1+2 reps) - 80 kg (1+1 reps) - 83 kg (1+1 reps) - 85 kg (1+1 reps) x 2 fail

Benpres: 45 kg (5 reps) - 65 kg (5 reps) - 75 kg (4 reps) x 2 - 85 kg (4 reps) x 2

Finisher:

Sidebøjninger m/ vægt: 13 kg (8 reps) x 4

Stretch


Kommentar: I dag var en off day! Jeg følte mig egentlig rigtig frisk og klar, men krop og hoved var desværre ikke helt enige .. Jeg havde rigtig svært ved at finde fokus og sætte mig op til løftende, og så er det altså ikke let og løfte max løft - hvilket også resulterede i nogle kiks, som ellers i en lang periode ikke har været kilo jeg har haft fail på. Træningen har i en lang periode kørt virkelig godt, og det er enormt lang tid siden jeg har haft en off day, som jeg havde i dag - men det er dage som disse man bliver stærk af!