Dagens lette træning!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Trækbalance: 45 kg (3 reps) - 50 kg (3 reps) - 60 kg (3 reps) - 65 kg (2 reps) x 2 - 70 kg (2 reps) x 2

Styrketræk: 35 kg (4 reps) - 40 kg (4 reps) - 45 kg (3 reps) x 4

DL S-fat fra blok: 70 kg (4 reps) - 85 kg (4 reps) - 90 kg (4 reps) x 4