Cardio tirsdag!

Opvarmning:
 
3 x 500m roning every 3 min.

 
 
Conditioning:

 
5 runder af:

10 kcal bike

10 KB thrusters @ 12 kg

10 DL @ 80 kg
 
Tid: sådan cirka 10 min & 30 sek.

 
20 min. jog

 

Finisher:

 

Dagens Romwod