Dagens træning!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Trækbalance: 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 65 kg (3 reps) x 2 - 70 kg (2 reps) x 2 - 75 kg (2 reps) x 2 - 85 kg (1 rep) PB

Trækbold: 35 kg (3 reps) - 45 kg (3 reps) - 50 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 60 kg (2 reps) x 3

Vend fra blok: 45 kg (3 reps) - 65 kg (3 reps) - 75 kg (3 reps) - 80 kg (2 reps) - 85 kg (2 reps) - 80 kg (2 reps) - 85 kg (2 reps) - 95 kg (1 rep) =PB

OP fra split: 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 65 kg (3 reps) x 3 - 75 kg (1 rep)


Kommentar: Rigtig god træning! De 85 kg i trækbalance var super lette - blev helt overrasket over hvor hurtigt de kom på strakte arme! Ellers arbejdede vi med min startposition i mine vend, så jeg nu prøver og starte mere oprejst og ikke så langt ind over stangen.