Dagens træning! - Træt & øm krop!

Hyggelig træning med lille fremmøde i dag - Sarah og Tim!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

3 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Trækhiv/Træk: 45 kg (2+2 reps) - 55 kg (2+2 reps) - 60 kg (1+2 reps) - 65 kg (1+1 reps) x 4

Stød: 45 kg (2+2 reps) - 65 kg (2+2 reps) - 75 kg (1+1 reps) - 75 kg (1+2 reps)

Benpres: 45 kg (5 reps) - 65 kg (5 reps) - 75 kg (4 reps) x 2 - 85 kg (4 reps) x 2

Trækhiv til knæ: 55 kg (4 reps) - 75 kg (4 reps) x 4


Kommentar: I takt med at træningen går bedre og bedre, og jeg mærker mindre og mindre til mine forskellige skader har træningen den sidste tid været skruet en del op i kilo, sets og reps - så der er blevet lagt ekstra tryg på kroppen. I dag måtte kroppen dog sige lidt fra - jeg var enormt træt og øm i kroppen, så vi valgte og kører lidt under program generelt i alle øvelserne. Taget kroppen i betragtning er jeg egentlig ganske tilfreds med dagens træning!