Nakkestem i DB: 15 kg (8 reps x 4)
Træk fra knæ/dyb hæng: 25 kg (2+2 reps x 2) - 35 kg (2+2 reps) - 40 kg (2+2 reps) - 45 kg (1+1 reps) - 50 kg (1+1 reps x 2) - 55 kg (1+1 reps x 2)
Vend fra blok/OP: 35 kg (2+2 reps x 2) - 45 kg (2+2 reps) - 55 kg (2+2 reps) - 65 kg (1+1 reps) - 75 kg (1+1 reps x 2)
Ben bag: 45 kg (4 reps) - 65 kg (3 reps) - 75 kg (3 reps) - 85 kg (3 reps) - 95 kg (2 reps) - 105 kg (2 reps x 2)
Kommentar: Efter en uges sygdom var jeg endelig tilbage til træningen i dag! Kroppen er stadig lidt afkræftet og der var ikke meget og skyde med, men selvom alt føltes virkelig tungt fik jeg alligevel nogle fine tekniske løft med.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar