Nytårstræning med Ebba!

10 min. PW
 
BB:
 
A1. Skulderpres: 10 reps x 5 sæt @ 10 kg
 
A2. Lateral raises: 10 reps x 5 sæt @ 4 kg
 
TRX complex:
5 Facepulls
5 Y-press
5 Rear delt flyes
5 Rows
X 5
 
Lying leg curl: 10 reps x 5 sæt @ 30 kg
 
Ab attack:
10 V-ups
10 Tuck crunches
10 sek. hollow hold