Dagens træning i Urban Gym!

Styrke:

Thrusters fra nakke: 30 kg (5 reps) - 40 kg (4 reps) - 45 kg (4 reps x 5)

Slow TH: 30 kg (4 reps) - 40 kg (4 reps x 3) - 45 kg (4 reps x 3)

Løbeintervaller:

5 min. jog

10 runder af:

40 sek. ON

20 sek. OFF

5 min. jog

Finisher:

15 toe touches 

15 hip raises

X 4