3 runder af:
V-ups x 20 reps
Rygbøjninger x 10 reps
Trilletur på spinningscyklen: 10 min.
Weighted abs: 5 kg (15 reps x 5)
Ben bag: 45 kg (5 reps) - 65 kg (5 reps) - 85 kg (5 reps) - 95 kg (4 reps x 5)
Kommentar: Sarah skrev hun var i IK med Kyle, så valgte og tage ned og lave lidt hyggetræning aka mave & ryg! Hun skulle lave ben så valgte, at kører med og bare lave nogle lette ben!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar