5 runder af:
Mavebøjninger x 20 reps
Rygbøjninger x 10 reps
Trækbenbøjninger i bare fødder: 8 reps @ 15 kg x 5 sæt
5 runder af:
Push ups på håndvægte x 10 reps
Hamstring curls x 10 reps
3 runder af:
Træk til bryst x 10 reps @ 30 kg
Nedtræk til bryst x 10 reps @ 30 kg
Finisher - 3 runder af:
Toes to bar x 10 reps
Vifte x 10 reps each
Kommentar: Stille og rolig hygge træning i godt selskab!
Anders syntes jeg skulle prøve og lave nogle lette trækbenbøjninger i
bare fødder, for at jeg skulle koncentrerer mig om virkelig at holde
spændet specielt i bunden. Jeg blev meget positivt overrasket over hvor
smidig og hvor dybt jeg kunne komme! 
Det havde jeg ikke lige regnet med! 
Ingen kommentarer:
Send en kommentar