Lille setback!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

3 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Trækhiv/Træk: 45 kg (2+2 reps) - 55 kg (1+2 reps) - 60 kg (1+2 reps) x 2 - 65 kg (1+1 reps) x 2 - 67,5 kg (1+1 reps) x 2

Vend fra blok u.k.: 60 kg (3 reps) - 70 kg (3 reps) - 77,5 kg (3 reps) x 2 - 82,5 kg (2 reps) x 2 

Ben bag: 75 kg (4 reps) - 85 kg (4 reps) - 95 kg (4 reps) - 105 kg (4 reps) x 2 - 115 kg (4 reps)

Dødløft S-fat: 80 kg (4 reps) - 90 kg (4 reps) - 95 kg (4 reps) x 4

Finisher:

Vifte: 10 reps each side x 4

V-ups: 20 reps x 4

Kommentar: Så gik den igen ikke længere! Jeg fik i mandags lidt ondt i højre albue, ligesom hvis man lige skal strække armen og så er den på plads igen. Desværre, har det bare varet ved siden i mandags og i dag til træning, var det ikke helt godt. Det kommer lidt i jag! - Forhåbentligt er det bare min nerve der er sat sig i klemme, men Rune var i IK her til aften og var så sød og tilbyde, at kigge på det i morgen! Albuen får lidt ro og så må vi tage det, som det kommer ... Så i dag kom der ben på programmet alligevel! De føltes igen virkelig lette - så glæder mig til snart og få lov og lave max!