Dagens træning!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Trækbold: 35 kg (3 reps) - 45 kg (3 reps) 50 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) x 2 - 60 kg (2 reps) x 2

Frivend: 55 kg (3 reps) - 60 kg (3 reps) - 65 kg (3 reps) - 70 kg (2 reps) x 2 - 75 kg (2 reps) x 2

Ben bagpå: 55 kg (6 reps) - 75 kg (6 reps) - 85 kg (6 reps) x 2 - 100 kg (4 reps) x 2

Finisher:

V-ups: 20 reps x 3 sæt


Kommentar: Så blev det igen mandag og en ny uge - en uge med lidt mere VL, og kun et enkelt almen fysisk pas. En rigtig god træning, hvor det meste, specielt ben bagpå, føltes virkelig lette - selvom jeg i lørdags kørte Crossfit Games WOD 13.1 og jeg havde seriøst ondt i hele kroppen i går, så var ømheden nærmest forsvundet i dag! - Me like!