Vend @ 95 kg!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x sit ups
10 x omvendte rygbøjninger

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer


Vægtløftning:

SH: 45 kg (4 reps) - 65 kg (4 reps) - 75 kg (4 reps) - 80 kg (3 reps) - 85 kg (3 reps x 2) - 90 kg (3 reps x 2) - 95 kg (3 reps) - 100 kg (3 reps)

Vend: 45 kg (3 reps) - 65 kg (3 reps) - 75 kg (3 reps) - 80 kg (2 reps) - 85 kg (2 reps x 2) - 90 kg (1 rep x 3) - 95 kg (1 rep) =PR

Udfaldsskridt: 35 kg (10 reps) - 45 kg (10 reps x 2) - 50 kg (10 reps) - 55 kg (10 reps)

GM: 15 kg (10 reps x 2) - 20 kg (10 reps x 2)


Finisher:

V-ups: 20 reps x 5 sæt


Kommentar: Virkelig god træning! Mine stødhiv begynder virkelig og sidde, så længe jeg sørger for og tage mig god tid til at få spændt op! Den gode start i mine stødhiv forsøgte jeg og få med videre over i mine vendinger, det fungerede faktisk rigtig fint! Jeg skal være lidt mere tålmodig og gå lidt langsommere fra gulvet. Og så må det siges og være helt okey og tangerer min PR i vend, efter to uger med intet mindre end tunge stødhiv og vend, og en masse cardio! Jeg er meget tilfreds og begynder stille og roligt og glæde mig til, at komme i gang med mere "almindelige" træninger i næste uge!

Venstre: februar // Højre: i går

Inspireret af Sarah for et par uger siden, fandt jeg i går dette gamle billede og realised this!!