Dagens træning!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x sit ups
10 x rygbøjninger

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer


Vægtløftning:

SH: 45 kg (4 reps) - 55 kg (4 reps) - 65 kg (3 reps) - 75 kg (3 reps) - 80 kg (3 reps x 2) - 85 kg (3 reps x 2)

Vend: 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 65 kg (2 reps) - 75 kg (2 reps x 2 ) - 80 kg (2 reps x 2) - 85 kg (2 reps x 2)

Benpres: 55 kg (4 reps) - 65 kg (4 reps) - 75 kg (4 reps) - 85 kg (4 reps x 3)

Rygbøjninger: 5 kg (10 reps x 4)

Mobility for skuldrene x 3 sæt


Kommentar: Stille og rolig træning! Vi fortsætter en uge endnu med at have fuld fokus på mine vend - så igen i dag stod den på stødhiv og vendinger. Det går bedre og bedre - jeg skal ikke koncentrerer mig ligeså meget under løftet, som jeg skulle i sidste uge. Jeg kan fokusere mere på bare og løfte! Jeg var lidt træt i kroppen i dag, så de 85 kg var lidt tunge i dag! Men de kom rundt og op - så det var fint!