It's getting there!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x sit ups
10 x omvendte rygbøjninger

3 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng


Vægtløftning:

SH: 45 kg (5 reps) - 55 kg (4 reps x 2) - 65 kg (4 reps) - 75 kg (4 reps x 2) - 80 kg (3 reps x 2)

Vend: 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 65 kg (3 reps x 2) - 75 kg (2 reps x 2) - 80 kg (1 rep x 3) - 85 kg (1 rep) - 90 kg (1 rep)

Udfaldsskridt: 35 kg (10 reps x 2) - 45 kg (10 reps x 4)

GM: 15 kg (10 reps x 4)


Kommentar: Finally! Mine vend og stødhiv begynder og hænge mere sammen! - og nej, jeg er ikke særlig tålmodig! Der stadig flere ting og arbejde med i forhold til den "nye teknik", men i det store hele ser det og måske føles det  også meget bedre. Jeg er ikke i tvivl om, at når jeg begynder ikke og skulle tænke så meget over hvordan jeg står, og hvornår jeg skal gøre hvad - så bliver det MEGA godt! Men indtil da kræver det enormt meget fokus - og et lidt andet fokus end jeg plejer - før og under løftene!