Dagens træning!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

2 runder med tom stang:
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Vend fra blok o.k.: 45 kg (3 reps) - 65 kg (3 reps) - 75 kg (3 reps x 2) - 80 kg (2 reps x 2)

Benpres: 65 kg (4 reps) - 75 kg (4 reps) - 85 kg (4 reps) - 90 kg (4 reps x 3)

DL S-fat fra blok: 65 kg (4 reps) - 85 kg (4 reps) - 95 kg (3 reps x 3)

Hiv til nakke: 10 reps x 4 @ 30-35 kg


Kommentar: Igen en masse styrke - jeg bliver så stærk! Der er fortsat ro til arm og albue, hvilket nok også gør at øvelsesvalget ikke er så voldsomt stort. Ellers faktisk bare en rigtig hyggelig træning!