Dagens træning!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Ben foran: 65 kg (4 reps) - 75 kg (4 reps) - 85 kg (3 reps) - 95 kg (3 reps) - 100 kg (3 reps)

Træk hel fod: 35 kg (3 reps) - 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 60 kg (3 reps) - 65 kg (2 reps) - 60 kg (3 reps x 2)

Stød: 45 kg (2+2 reps) - 65 kg (2+2 reps) - 75 kg (2+2 reps) - 80 kg (2+2 reps x 3)

Bulgarske rygbøjninger: 15 reps x 5 sæt

Finisher:

Sit ups: 100 reps @ 5 kg


Kommentar: Igen i dag en virkelig god træning! Jeg tror, at jeg skal til og have "pause" noget oftere! Efter blot én træning (i mandags) var der allerede stor forskel på mine løft. Jeg følte mig frisk og havde utrolig meget overskud i mine løft hele vejen igennem! Virkelig dejligt og kunne mærke, at teknikken slet ikke er så langt væk, som det nogle gange lige først føles! Tålmodighed har aldrig været min stærke side!