3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger
3 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng
Vægtløftning:
Træk: 35 kg (3 reps) - 40 kg (3 reps) - 45 kg (2 reps x 2)
Stød: 45 kg (2+2 reps) - 55 kg (2+2 reps) - 65 kg (1+2 reps x 2)
Ben foran: 55 kg (4 reps) - 75 kg (3 reps x 3)
Stræk!
Kommentar: Så blev det fredag og tid til lidt pre-competion træning!
Men inden det blev fredag var jeg til behandling hos Nikolaj i går, som
også kunne konstatere at jeg var blevet lidt mere spændt i den venstre
albue/arm igen. Han behandlede armen/albuen og knækkede nakken igennem,
så nu er jeg tip top klar til DM 5-kamp i morgen! 
Dagens træning var helt stille og rolig, kun for lige og lave lidt -
nok mest fordi jeg ikke kan holde ud, og have fri dagen inden
konkurrence! I morgen skal den have max gas! 
Ingen kommentarer:
Send en kommentar