Dagens træning & hygge konkurrence!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Træk fra høje blok: 45 kg (3 reps) - 50 kg (2 reps) - 55 kg (2 reps) - 60 kg (2 reps x 3)

Ben bagpå: 65 kg (4 reps) - 85 kg (4 reps) - 95 kg (4 reps) - 105 kg (4 reps)

OP med stop: 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 65 kg (3 reps) - 75 kg (3 reps x 2) - 80 kg (2 reps x 2)

Trækhiv: 45 kg (3 reps) - 60 kg (3 reps x 3)

Hygge konkurrence:

Der skulle i dag uddannes nogle nye b-dommere, så der blev afholdt en lille konkurrence i IK99 hvor de skulle dømme, som afslutning på deres uddannelse. Jeg skulle bare løfte helt let - min serie lød derfor således:

Træk: 50 kg - 55 kg - 60 kg

Stød: 70 kg - 75 kg - 80 kg


Kommentar: Rigtig fin træning! Jeg var faldet lidt ned efter i gårs dumme stød! Det var super fedt og lidt anderledes, at løfte foran hele 12 dommere i den lille hygge konkurrence! Mine stød var virkelig gode - specielt mine opadstød var gode og kom godt på plads! Så der var plads til et lille smil i dag! '