Let fredag og PB!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Trækbold: 35 kg (3 reps) - 40 kg (3 reps) - 45 kg (3 reps) - 50 kg (2 reps) - 55 kg (2 reps) x 2

Frivend: 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 65 kg (2 reps) - 70 kg (2 reps) - 75 kg (2 reps) - 80 kg (2 reps) - 83 kg (1 rep) PB

OP fra split: 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 65 kg (2 reps) - 70 kg (1 rep) x 4

Trækhiv: 45 kg (3 reps) - 65 kg (3 reps) - 75 kg (3 reps) x 3


Kommentar: Efter torturering med nåle hos Nikolaj inden dagens træning valgte Anders og skubbe min lidt tunge fredags træning til imorgen lørdag og lavede derfor mit lørdags program i dag Rigtig god og let træning - havde svært ved helt og finde lidt aggressivitet frem og måtte tage mig lidt sammen! Det lykkedes dog til sidst og derfor blev det da også til ny PB i frivend! - Og albuen er stadig ok! Fortsætter dog hos Nikolaj, da begge mine underarme er enormt spændte - så det skal han lige hjælpe mig af med!