Dagens træning i selskab med Louise!

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Træk: 35 kg (3 reps) - 40 kg (2 reps) - 45 kg (2 reps) - 50 kg (2 reps) - 55 kg (2 reps) - 50 kg (2 reps)

Vend: 45 kg (3 reps) - 65 kg (3 reps) - 75 kg (2 reps) - 80 kg (2 reps) x 2 - 85 kg (2 reps) x 2

Ben bagpå: 75 kg (4 reps) - 85 kg (4 reps) - 95 kg (3 reps) - 105 kg (3 reps) - 110 kg (3 reps) x 2

OP fra split: 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 65 kg (2 reps) x 2 - 70 kg (2 reps)


Kommentar: Hyggelig træning med Louise og alle de ældre herre, som er i IK om formiddagen! Der er kommet lidt flere kilo og øvelser på programmet, for at teste stille og roligt hvor meget min albue kan holde til. Jeg mærker fortsat ikke noget og har derfor i samråd med Nikolaj også aflyst min tid hos ham i morgen og så ser vi i på torsdag hvordan den så har det der.