1. træning i Fiskenæs Marina!

Opvarmning:

Sit ups: 20 reps x 3 sæt
Double unders: 24-8-3-6-4-8-8-5-3

WOD med fætter Nikolaj - 5 runder af:

DB swings: 15 reps @ 15 kg
Goblet squats: 15 reps @ 15 kg
Englehop: 10 reps

Jog på løbebånd: 10 min.

Sit ups: 30 reps x 3 sæt


Kommentar: Det lignede en fremragende work out, men hold nu k*** - den var klam! Jeg må lære og blive bedre til, at sammensætte work outs! Efter træningen gik turen i spa og badeland!