PB!! 75 kg i træk!

Dagens træning!

 

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

3 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Træk: 45 kg (3 reps) - 55 kg (55 reps) - 60 kg (2 reps) - 65 kg (2 reps) - 70 kg (1 rep) - 75 kg (1 rep) x 2 fail - 65 kg (1 rep) - 70 kg (1 rep) - 75 kg (1 rep) PB

Stød: 45 kg (2+2 reps) x 2 - 65 kg (2+2 reps) - 75 kg (1+2 reps) - 80 kg (1+2 reps) - 85 kg (1+1 reps) x 2 - 90 kg (1+1 reps) x 4 fail!

Benpres: 45 kg (5 reps) - 65 kg (5 reps) - 75 kg (4 reps) x 2 - 85 kg (4 reps) x 2

TH til knæ: 55 kg (4 reps) - 75 kg (4 reps) x 4


Kommentar: En VIRKELIG god træning - specielt mentalt! Jeg var super frisk og ikke så træt i kroppen, som jeg ellers har været de sidste par fredage. Jeg havde i dag nogle fail på nogle tunge løft, hvor jeg bliver udfordret rigtig meget mentalt, da mit temperament ikke altid er til, at løftet ikke kommer i første forsøg. Jeg havde 4 fail i opadstødet på 90 kg - efter og have haft 2 fail på 75 kg i træ! Men mine vendinger, som vi har arbejdet meget med de sidste par uger, var virkelig lette og gode - så jeg havde egentlig masser af overskud til opadstødet, men desværre er jeg teknisk stadig meget længere bagud i stød end i træk. Men til trods for mine fail i dag er jeg ovenud tilfreds og meget glad for mine 75 MEGET lette kg i træk!! - og så endda med besøg af Pernille! <3