Store-Stød-Dag!

Opvarmning:

3 runder af:
20 atomic sit ups
10 rygbøjninger
10 air squats
5 push ups

2 runder med tom stang af:
5 nakkestem
5 trækbenbøjninger
3 trækbalance
3 træk fra hæng


Vægtløftning:

GM: 35 kg (10 reps x 4)

Ben bag: 65 kg (4 reps) - 85 kg (3 reps) - 105 kg (3 reps) - 115 kg (2 reps x 2)

RT fra knæ/TB: 35 kg (3+1 reps) - 40 kg (3+1 reps) - 45 kg (2+1 reps) - 50 kg (2+1 reps x 2) - 55 kg (2+1 reps x 2)

Stød: 55 kg (2+2 reps) - 65 kg (1+1 reps) - 75 kg (1+1 reps) - 80 kg (1+1 reps) - 85 kg (1+1 reps) - 90 kg (1+1 reps) - 85 kg (1+1 reps) - 90 kg (1+1 reps) - 85 kg (1+1 reps) - 90 kg (1+1 reps)


Kommentar: Igen i dag en rigtig god træning! Det er længe siden jeg har haft så mange gode, ens og stabile løft på 85+ kg. Jeg glæder mig allerede til næsten uge starter - og der kan arbejdes videre frem mod et VM jeg så småt begynder og glæde mig mere og mere til!

Fra gårsdagens afsnit af Versus!