PB & besøg af Bodybuilding .dk

Dagens træning!

Besøg af Bodybuilding.dk! - som optakt til DM i februar, kom Kenni forbi til en lille snak og for, at filme min træning Det er super fedt med lidt fokus på piger og vægtløftning! - og så bliver man automatisk bare lidt mere tændt når man ved der er et kamera rettet imod en

Opvarmning:

3 runder af:
20 x mavebøjninger
10 x rygbøjninger

2 runder med tom stang:
5 x trækben
3 x trækbalancer
3 x træk fra hæng

Vægtløftning:

Træk fra blok o.k.: 45 kg (3 reps) - 55 kg (3 reps) - 60 kg (3 reps) - 65 kg (3 reps) x 2 - 70 kg (2 reps) - 75 kg (2 reps) - 80 kg (1 rep) PB

Ben foran: 65 kg (5 reps) - 85 kg (4 reps) - 95 kg (3reps) - 105 kg (2 reps) - 110 kg (2 reps) - 105 kg (2 reps)

Stødhiv: 65 kg (4 reps) - 85 kg (4 reps) - 95 kg (4 reps) x 4

Skulderhiv: 20 kg (8 reps) x 4 sæt


Kommentar: Træningen går for tiden virkelig godt, hvilket tydeligt kan ses i mine træk - hvor der er kommet betydeligt flere kilo på end for bare et par måneder siden - så er det fedt og træne! Og så må jeg sige, at det virkelig føltes godt og trække 80 kg!! De var enormt lette!